Eu não sei quanto à vocês, mas tem dias que perco o sono e fico horas pensando na vida sem conseguir tranquilidade para enfim pegar no sono e dormir. Nessas noites insones descobri o poder da meditação e estou adorando.
Mas antes de indicar alguns vídeos para vocês, vamos saber um pouco mais sobre este assunto?
A lista de benefícios oferecidos pela meditação não encontra limites. A técnica milenar ajuda a disciplinar e acalmar a mente,
trazendo conforto emocional e aumentando nossa capacidade de
concentração. No meu caso, até a pressão arterial tem mantido mais baixa que o costume, que era em média 12x8. Hoje chego na clinica com a pressão 10x7. Por isso as vezes preciso dar um tempo nas meditações.
Como uma técnica, a meditação requer prática para alcançar resultados satisfatórios. Cada vez mais pessoas estão incluindo algum tipo de meditação em sua
rotina diária, quer seja como um efetivo antídoto para o “stress”, ou
como um simples método de relaxamento. Ao meditar um pouco a cada dia, a
meditação logo se torna um hábito fácil e natural que o recompensa
generosamente pelo esforço envolvido.
Neste link, a Karen Pok dá dicas para quem nunca meditou. Eu adorei...
Clique AQUI, mas volte para continuar me lendo... ;-)
Como Meditar?
Há muitas formas possíveis de meditar, mas uma das mais fáceis
(especialmente quando você é um iniciante) é através de meditações
guiadas. Numa meditação guiada você só precisa sentar com os olhos
fechados e seguir as instruções que ouve.
Eu ouço alguns destes vídeos todas as noites ao ir para cama, quando minha mente está inquieta:
E aqui, um vídeo bem legal explicando melhor sobre meditação e como fazer disto um hábito:
Espero que este post te ajude, de alguma forma e se ajudar volte aqui para me contar...combinado?!
Beijos¨*
Lü Sielskis
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